¿Cuánto dura una tendinitis?

¿Qué es la tendinitis? Causas y síntomas

Para empezar, os describiremos la naturaleza y la función de un tendón:

Un tendón es una estructura anatómica que conecta un músculo con un hueso. Su función principal es transmitir la fuerza generada por la contracción muscular al hueso, lo que permite el movimiento de las articulaciones. Los tendones están compuestos principalmente de tejido conjuntivo, como colágeno, que les otorga fuerza y resistencia.

Cuando un músculo se contrae, tira del tendón asociado, y este a su vez transmite la fuerza al hueso al cual está unido. Esto permite que el hueso se mueva en respuesta a la acción del músculo, lo que nos permite realizar diversos movimientos y actividades físicas.

Los tendones son esenciales para la función motora del cuerpo y están presentes en todo el sistema musculoesquelético. Sin embargo, debido a la naturaleza de sus funciones y su exposición a ciertas lesiones, los tendones pueden sufrir daños o inflamaciones.

Ahora, para resumir, una tendinitis (o tendinopatía), es una condición médica que se caracteriza por la inflamación o irritación de un tendón.

Causas de la tendinitis:

• Sobrecarga o sobreuso: La causa más común de tendinitis es el uso excesivo o repetitivo de un tendón, lo que puede ocurrir debido a actividades físicas intensas o movimientos repetitivos en el trabajo o en el deporte.
• Lesiones o traumatismos: Una lesión directa o un traumatismo en un tendón pueden provocar inflamación y tendinitis.
• Edad y degeneración: Con el envejecimiento, los tendones pueden debilitarse y perder elasticidad, lo que aumenta el riesgo de desarrollar tendinitis.
• Factores mecánicos: Posturas inadecuadas, desequilibrios musculares o alineaciones incorrectas pueden ejercer una tensión adicional en los tendones, predisponiéndolos a la inflamación.

Síntomas de la tendinitis:

• Dolor: El síntoma más común de la tendinitis es el dolor en la zona afectada, que puede ser leve al principio y aumentar con el tiempo o con la actividad.
• Inflamación: Puede haber hinchazón y sensibilidad alrededor del tendón afectado.
• Rigidez: La zona puede sentirse rígida o limitada en movimiento, especialmente después de períodos de inactividad.
• Dolor al moverse: El dolor suele aumentar con el movimiento del músculo asociado al tendón afectado. Puede haber sensación de crepitación: En algunos casos, se puede escuchar o sentir un crujido o roce en la zona afectada al moverla.

Tratamiento fisioterapéutico de la tendinitis

El tratamiento fisioterapéutico de la tendinitis es fundamental para aliviar el dolor, reducir la inflamación, mejorar la movilidad y promover la recuperación del tendón afectado. Los fisioterapeutas utilizan diversas técnicas y modalidades para lograr estos objetivos.

El mejor tratamiento es la prevención, pues una tendinitis nos viene avisando desde atrás en el tiempo con dolor, entumecimiento y limitación articular en algunos casos antes de que asiente la tendinopatía.

Sin embargo, una vez sufrimos el cuadro clínico, podremos usar una batería de técnicas y terapias para solucionarlo. A continuación, os explicaremos las más frecuentes, y también las técnicas por excelencia para resolver una tendinitis.

Las técnicas más conocidas son:

• Reposo y protección: En las etapas iniciales de la tendinitis, es esencial evitar actividades que puedan agravar la condición. El fisioterapeuta puede recomendar limitar o modificar ciertos movimientos para proteger el tendón lesionado.
• Terapia manual y osteopatía avanzada: El fisioterapeuta puede utilizar técnicas de terapia manual, como masaje terapéutico, movilizaciones articulares y estiramientos específicos, para mejorar la flexibilidad, reducir la tensión muscular y promover la circulación sanguínea en la zona afectada.
• Ejercicios terapéuticos: Se prescribirán ejercicios específicos para fortalecer los músculos que rodean el tendón afectado y para mejorar la estabilidad y el equilibrio en la articulación involucrada. Estos ejercicios deben realizarse de manera progresiva y controlada.
• Electroterapia: Se pueden utilizar diferentes tipos de electroterapia, como la terapia de ondas de choque, la terapia con ultrasonido y la estimulación eléctrica, para acelerar el proceso de curación y mejorar la función del tendón.
• Educación y prevención: El fisioterapeuta proporcionará orientación sobre la ergonomía, técnicas de movimiento adecuadas y medidas preventivas para evitar futuras lesiones o recurrencias.
• Estiramiento y fortalecimiento progresivo: A medida que el tendón se recupera, se avanzará en los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para aumentar gradualmente la carga sobre el tendón y mejorar su resistencia.

Ahora, las técnicas Gold Standard, o mejor dicho, las mejores técnicas para solucionar una tendinitis, son:

• Electrolisis percutánea intratisular (EPI): nos permite provocar un cambio estructural intratendon mediante la acumulación de energía galvánica, que, entre otras funciones, conseguirá reducir el dolor, producir colágeno y elastina, y regenerar el tejido del tendón.
• Terapia INDIBA: Nos permitirá controlar el ambiente inflamatorio, drenar el tejido y acelerar el metabolismo celular, así como su reparación.
• Terapia por Ondas de Choque: con esta tecnología podremos acelerar los tempos de recuperación y aportaremos mayor cantidad de nutrientes al tejido dañado.
• Neuromodulación percutánea ecoguiada: técnica de reducción del dolor por excelencia. Con ella podremos abordar la información sensitiva del tejido dañado y restablecer la información dolorosa que transmite, consiguiendo así una reducción importante del dolor.
• Ejercicio terapéutico controlado: con el ejercicio guiado conseguiremos que el tejido dañado vuelva a ser funcional.

Consejos para acelerar la recuperación

Para conseguir reducir los tiempos, es importante prevenir la lesión a esperar a que aflore. Acudir a tu fisioterapeuta cuando empecemos a notar los síntomas es muy importante, pues evitaremos que aflore el caso clínico.

Una vez presentemos la tendinopatía, debemos acudir a fisioterapia para que apliquemos las técnicas pertinentes en cada caso.

A criterio del fisioterapeuta, se emplearán unas técnicas u otras, por ello, en función de como se aborde el caso y del tipo de técnicas y tecnología empleada, conseguiremos resultados más rápido o más despacio.
En Clínica Arias estamos altamente especializados en este tipo de patología, además de su diagnóstico y tratamiento ecoguiado. Ponte en contacto con nosotros si tienes alguna duda.